減量期間５ヶ月

BEFORE

AFTER

今回の減量期間は4.5か月🔥
大会基準の減量なので、一般のお客様には推奨してはいませんが、行っていることは同じです。

基本食はローファットで脂を控える生活を行っています。

お米も適度に摂って代謝が落ちないようにしながらダイエットをすることをオススメします。

お客様には口を酸っぱくするほどお伝えしてるのですが、急激なダイエットは健康にも良くないのでやめてくださいね🫡
しっかり食べて、しっかり動く、そして健康的な身体を作り上げることが何よりです😊